Gezielte Mikropausen und körperorientierte Entspannungsmethoden, die das sympathische Nervensystem sanft drosseln und Klarheit schenken.
Zentrale Dimensionen & Praktiken
Lösung von VerspannungenMentale StilleWork-Life-BalanceFokussierte Gelassenheit
Strukturierter 3-Stufen-Weg
01
Ankommen & Zentrieren
Ankommen in geschützter Atmosphäre. Wir besprechen Ihre persönlichen Anliegen, analysieren den aktuellen Zustand und leiten erste Ruhe ein.
02
Geführte Praxis
Individuelle Anleitung durch Meditation, Klangschwingung, Pranayama-Atemtechnik oder klärende Gespräche.
03
Integration & Anhaltende Ruhe
Reflexion und einfache somatische Gewohnheiten, um die erfahrene Stille und Gelassenheit verlässlich im Alltag zu verankern.
Beginnen Sie Ihren Weg mit Dr. Mayank
Sitzungen werden weltweit online sowie in unserem ruhigen Refugium angeboten. Vereinbaren Sie Ihr persönliches Gespräch.