Beruhigende Atemführung und Entspannungsrituale (Yoga Nidra), um körperliche Anspannung abzugeben und regenerativen Schlaf zu finden.
Zentrale Dimensionen & Praktiken
Abendliche EntschleunigungBeruhigender AtemStille RitualeErholsamer Tiefschlaf
Strukturierter 3-Stufen-Weg
01
Ankommen & Zentrieren
Ankommen in geschützter Atmosphäre. Wir besprechen Ihre persönlichen Anliegen, analysieren den aktuellen Zustand und leiten erste Ruhe ein.
02
Geführte Praxis
Individuelle Anleitung durch Meditation, Klangschwingung, Pranayama-Atemtechnik oder klärende Gespräche.
03
Integration & Anhaltende Ruhe
Reflexion und einfache somatische Gewohnheiten, um die erfahrene Stille und Gelassenheit verlässlich im Alltag zu verankern.
Beginnen Sie Ihren Weg mit Dr. Mayank
Sitzungen werden weltweit online sowie in unserem ruhigen Refugium angeboten. Vereinbaren Sie Ihr persönliches Gespräch.