Мягкая дыхательная гимнастика и элементы йога-нидры для быстрого физического расслабления и легкого засыпания.
Ключевые направления и практики
Вечернее замедлениеУспокаивающее дыханиеРитуалы тишиныГлубокий сон
Структурированный путь из 3 этапов
01
Встреча и центрирование
Погружение в спокойную атмосферу. Мы обсуждаем ваше состояние, текущие задачи и создаем ощущение естественного покоя.
02
Направляемая практика
Индивидуальная практика медитации, звукового резонанса, осознанного дыхания или поддерживающей беседы.
03
Интеграция и устойчивый покой
Закрепление полученного опыта и простые привычки для сохранения внутренней тишины в повседневной жизни.
Начните свой путь с доктором Маянком
Сессии проводятся онлайн по всему миру и очно в нашем уютном Санктуарии. Забронируйте персональную встречу.